Atvėsę orai, trumpėjančios dienos ir vis dažniau pasirodantis lietus neretai tampa priežastimi savaitgalius leisti namuose. Tačiau net ir pasibaigus vasarai veiklų gryname ore netrūksta. Nuo žvaigždžių stebėjimo iki rudeniškų piknikų ar žygių – štai septynios idėjos, kaip paįvairinti laisvalaikį ir daugiau laiko praleisti lauke. 1. Leiskitės į žygį dar neatrastu pažintiniu taku Kada paskutinį kartą […]

Kasdien po miestą judame skirtingai. Vieną dieną renkamės viešąjį transportą, kitą – automobilį ar dviratį, o dalį kasdienių kelionių įveikiame tiesiog pėsčiomis. Kartais užtenka išlipti keliomis stotelėmis anksčiau ar automobilį palikti kiek toliau, kad įprastoje dienoje atsirastų ir daugiau žingsnių. Kad skirtingus judėjimo būdus Vilniuje būtų paprasčiau derinti tarpusavyje, atsirado naujoji JUDU programėlė. Vienoje vietoje […]

Vilnių sekmadienį užplūdo ėjikų banga – 11-ajame „Toyota Ėjime“ dalyvavo beveik 23 tūkstančiai žmonių. 5, 10 ir 25 kilometrų trasos dalyvius vedė per skirtingus sostinės veidus – nuo miesto centro ir architektūros iki parkų, miško takų ir mažiau žinomų gamtos kampelių. Renginys šiemet pasiekė ir naują dalyvių rekordą, dar kartą parodydamas, kad ėjimas Lietuvoje tampa […]

Vilnių sudrebinusio 10-ojo jubiliejinio „Toyota Ėjimo“ dalyviai įrodė, kad judėjimo banga Lietuvoje tik stiprėja. Dešimtys tūkstančių ėjimo entuziastų kasmet primena, kad paprastas žingsniavimas gali įkvėpti visiškai nepažįstamus žmones vardan vieno tikslo – sveikatos, bendrystės ir minčių balanso. Net 20 tūkstančių ėjikų sekmadienį mėgavosi ne tik pasakišku oru, bet ir atrado Vilnių netikėtais 5 km, 10 […]

Tradiciškai pavasarį, gegužės 17-ąją, „Toyota Ėjimas“ suburs dešimtis tūkstančių dalyvių nepamirštamai patirčiai. Jubiliejinį 10-ąjį kartą didžiausias Lietuvoje fizinio aktyvumo renginys kviečia ne tik palaikyti fizinę formą, bet ir atrasti sostinę nematytais maršrutais. Iki šiol vykę 9 ėjimai subūrė 149 tūkstančius dalyvių – tai tarsi 5-ios sausakimšos Katedros aikštės. Čia renkasi tie, kurie nori daugiau nei […]

Dauguma mūsų į ėjimą žvelgiame pragmatiškai: „reikia nueiti 10 000 žingsnių“, „reikia sudeginti kalorijas“, „reikia pravėdinti galvą“. O ar kada susimąstėte, kad jūsų akys pasivaikščiojimo metu „valgo“? Ir nuo to, kokį „spalvų meniu“ joms patiekiame, tiesiogiai priklauso emocinė būsena. 3 faktai, kurie jūsų pasivaikščiojimus arba treniruotes praturtins dvigubu poveikiu. Miesto „vizualinis triukšmas“ prieš gamtos ramybę […]

Šiuolaikinis mokslas patvirtina: ėjimas jaunina mūsų kūną ir lėtina ląstelių senėjimą, o taip pat efektyviai veikia ir mūsų emocinę sveikatą. Kasdieniai žingsniai ne tik stiprina širdį, vidinė ramybė ir galimybė „perkrauti“ mintis kardinaliai keičia ir mūsų emocinę savijautą. Dovilė Petkevičiūtė – keliautoja, pėsčiomis įveikusi daugiau nei 4 tūkst. kilometrų nuo Meksikos iki Kanados sienos. Šiuo […]

Jei egzistuotų piliulė, galinti vienu metu sumažinti Alzheimerio riziką, sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir valdyti širdies bei kraujagyslių ligas, už ją paklotume tūkstančius eurų. Visgi mokslininkai ir sveikatos specialistai beda pirštu į paprasčiausią veiksmą, kuris prieinamas kiekvienam. Simboliškai Pasaulinės sveikatos dienos proga, panagrinėkime galingą, moksliškai pagrįstą įrankį, galintį pridėti ne tik papildomų metų, bet ir […]

Ar kada susimąstėte, kad judėjimas yra privilegija? O ne prievolė? Neretai sportas pateikiamas kaip „bausmė“ už suvalgytą picą arba prievolė siekiant vasaros kūno formų. Daugeliui paraatletų galimybė judėti buvo iškovota po traumų ar sunkių diagnozių. Jiems judėjimas yra laisvės simbolis. Lietuvos paralimpinio komiteto, „Parateam“ atletai jau ne vienerius metus prisijungia prie „Toyota Ėjimo“ veiklų ir […]

Jei jaunystė būtų parduodama vaistinėse, eilės nusidriektų kilometrais. Argi ne ironija, kad vienas paprastesnių būdų „atšaukti“ kelis biologinius gimtadienius yra… visiškai nemokamas. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad kiekvienas žingsnis yra tiesioginė investicija į mūsų ląstelių „remontą“. Ėjimas veikia mūsų organizmą kur kas giliau nei atrodo iš pirmo žvilgsnio ir daro įtaką net tam, kaip greitai senstame […]