Ar žinojote, kad keli paprasti triukai lauke daromas nuotraukas gali pakelti į visai kitą lygį? Renginio partneris „Xiaomi“ dalijasi patarimais, į kokius mobiliojo telefono kameros nustatymus reikėtų atkreipti dėmesį ir kokių dažniausiai daromų klaidų reikėtų vengti. Drąsiai eksperimentuokite, žaiskite ir mokykitės, kad rugsėjo 25 d. Ėjimo nuotraukos įamžintų pačias gražiausias akimirkas.

Rugsėjo 25-ąją Ėjimo trasoje dalyviai ras net šešias renginio kavos – „Narvesen“ parduotuves. O jose ir šalia jų – daug malonių staigmenų ir pasiūlymų, kurie paskatins judėti pirmyn! Be kita ko, visose parduotuvėse lauks kokybiška kava, skanus maistas ir, svarbiausia, Ėjikus palaikantys ir draugiški darbuotojai.

Jei suvilioti šilto rudens į žygį ruošiatės pirmą kartą, reikėtų nepamiršti pasirūpinti svarbiausiu ėjikų „įrankiu“ – avalyne. Kad batai turi būti patogūs, žino kiekvienas, o į klausimą, kaip iš tiesų išsirinkti tinkamą avalynę atsako ortopedijos ir kineziterapijos ekspertai – Pes planus.

Vilniuje vietų tikrai nestinga. Nuo išraizgytų senamiesčio gatvelių ir modernaus Paupio iki žaliojo Vingio parko ar Vilnelės kranto Bernardinų sode. Visgi, kai viskas jau atrodo aplankyta ir patirta, Ėjimo komanda surinkto savo mėgstamiausias vietas pasivaikščiojimams.

Ar žinojote, kad tinkama laikysena vaikščiojant padės lengviau kvėpuoti, greičiau ir toliau nueiti? Jei turėjote problemų mėgaudamiesi vaikščiojimu, nes po jo jaučiate skausmus, pirmiausia patikrinkite būtent laikyseną. O patarimais, kaip vaikščioti taisyklingai pasidalins renginio „Ėjimas“ organizatoriai.

Kam gali nepatikti ėjimas? Juk tai – puikus būdas pagerinti sveikatą ir tinka absoliučiai visiems, nepaisant amžiaus, lyties ir gyvenimo būdo. Renginio „Ėjimas“ organizatoriai pateikia svarbiausias priežastis, kodėl turite vaikščioti kuo daugiau. Reguliarių pasivaikščiojimų nauda sveikatai priklauso nuo to, kaip ir kiek vaikščiojate. Lėtas pasivaikščiojimas savaitgalio rytą ne iškart suteiks naudos sveikatai.

Ar turite draugų ar artimųjų, kurie nuolat rodo empatiją ir supratimą? Ar turite bendradarbių, kurie, atrodo, nuolat kelia konfliktus? Šių asmenybių skirtumai gali būti susiję su emociniu intelektu (arba jo trūkumu). Renginio „Ėjimas“ organizatoriai ir VšĮ Pozityvaus ugdymo instituto vadovė Irma Liubertienė paaiškina, kaip ugdyti ir kuo emocinis raštingumas yra svarbus kiekvieno žmogaus gyvenime.

Mes nuolat vaikštome. Tačiau kada paskutinį kartą patyrėte, kad einant jaučiate savo kūną ir visus šią akimirką patiriamus pojūčius? Sertifikuotos „mindfulness“ mokytojos Rūtos Suchockaitės teigimu, sąmoningas ėjimas – paprastas vaikščiojimo pratimas, kurio metu galite pasijausti laisvi nuo visų  rūpesčių. Renginio „Ėjimas“ organizatoriai paaiškina, kodėl kiekvienas iš mūsų turėtų pradėti praktikuoti sąmoningą ėjimą ir kaip to išmokyti mūsų vaikus?

Žmogaus prigimtinė biologija, patirtos traumos, greitas gyvenimo tempas, darbo ir poilsio režimo nesilaikymas, žalingi įpročiai, gyvenimo iššūkiai, o dar pandemija, ribojimai ir neapibrėžtumas. Visa tai tik dalis priežasčių, kurios gali sąlygoti mūsų nerimo ir psichikos sveikatos sutrikimų augimą.

Kaunas – nuostabus ir modernistine architektūra bei gamtos perlais turtingas miestas! Jei atrodo, kad Laivės alėja, Kauno pilis ir Ąžuolyno parkas jau ganėtinai išnaršyti, jūsų dėmesiui – rečiau lankomos ir neatrastos vietos pasivaikščiojimams ir naujiems atradimams Kaune ir aplink jį.