Rytais pakilti iš lovos sunku. Kišti nosį į lauką ūpo visai nėra. Vis dažniau traukia saldumynai. Jei pastaruoju metu patiriate tokius ar panašius išgyvenimus, galite sakyti – kaltas ruduo. Gera žinia, kad kovoti su rudenine depresija tikrai įmanoma.

Sekmadienį Vilnių sujudino beveik 16 tūkstančių ėjikų. Jie Gedimino prospektu leidosi į 5, 10 ir 25 kilometrų ilgio trasas gražiausiomis Vilniaus vietomis. Geras oras į renginį pritraukė pusantro šimto įmonių komandų, daugiau nei šimtą mokyklų bendruomenių ir pusantro tūkstančio draugų bei šeimų komandų.

Eidami visada siekiame kuo didesnio patogumo. Žygiavimą pagerina visiems žinomi daiktai, kaip, pavyzdžiui, drėgmę sugeriančios kojinės, ergonomiška ir kompaktiška gertuvė, lengva kuprinė ir pan. Kokiais daiktais ir elektronikos prekėmis dar pagrįstai galime papildyti šį sąrašą? Xiaomi atrinko savo produktus, kurie ėjimą pakels į kitą lygį! 

Paskutinį rugsėjo sekmadienį sostinės gatves užlies ėjikai. Jau antrąjį kartą Vilniuje vyksiančiame „Ėjimo“ renginyje savaitgalį planuoja eiti virš 13 tūkst. vilniečių ir miesto svečių. Renginio organizatoriai pasakoja, kad dalyvaus ne tik žygių entuziastai, bet ir draugų kompanijos, įmonių ir mokyklų kolektyvai bei šeimos, kurios nori prasmingai praleisti laisvalaikį. 

Kai darbe kilusios problemos atrodo pernelyg neįveikiamos ir turi pasekmių poilsiui, metas jas išskaidyti į mažesnes. Galbūt motyvacijos stoka atsiranda dėl rutinos darbe? Galbūt pačią rutiną įmanoma „nuritinti“ šalin?

Nerimauti dėl erkių esame linkę vasarą, kai praleidžiame daugiausiai laiko lauke. Vis dėlto, reikėtų nepamiršti, kad erkės aktyvios būna, kai temperatūra laiko 6°C ir daugiau. Tai yra, nuo kovo iki lapkričio mėnesio. Todėl rudenį, kai drėgna ir sąlyginai šilta, erkėms yra puiki terpė veistis. Būtent todėl, veterinarijos vaistinių tinklas „Vet1“ ėjikams primena pasirūpinti einančių augintinių apsauga nuo erkių. 

Nors ėjimas skamba lengviau nei bėgimo maratonas, tačiau susiruošus į ilgesnės distancijos žygį, nereikėtų apsigauti. Tiek bėgimas, tiek vaikščiojimas reikalauja tokio paties atsakingo pasiruošimo. Nors tokiuose renginiuose, kaip „Ėjimas“ laikui nesivaržoma, ne veltui finišuoja ne kiekvienas. O dažniausia to priežastis – neapgalvotas pasiruošimas. 

Išmaniosios apyrankės – vis labiau populiarėjantis ir kasdieniu aksesuaru tampantis įrenginys. Jos neturintys nustemba išgirdę, ką be žingsnių skaičiavimo sugeba išmanioji apyrankė. Ar žinote, kaip išnaudoti apyrankę ne tik žygyje, bet ir geresnei koncentracijai ir produktyvumui darbe ar universitete? Pažiūrėkite, išmaniųjų apyrankių triukus, apie kuriuos žino ne visi.

Už lango vis labiau šąla oras, o kaip pasiruošti šaltajam periodui, kad išliktume sveiki ir energingi? Apie ligų profilaktiką ir organizmo stiprinimą renginio „Ėjimas“ organizatoriai kalbasi su Vilniaus „Affidea“ klinikos šeimos gydytoja Elena Šuke. 

Į ilgus žygius išsiruošiantys ėjikai dažnai susiduria su dilema: vartoti saldžius užkandžius ar jų atsisakyti? „Ėjimo“ energijos partneriai „EPbar“ drauge su sveikos mitybos eksperte Gintare Jonaityte nusprendė paruošti atmintinę, ką būtina žinoti cukrų bei galų gale atsakyti į klausimą, ar tikrai bet koks cukrus yra blogis?