Atvėsę orai, trumpėjančios dienos ir vis dažniau pasirodantis lietus neretai tampa priežastimi savaitgalius leisti namuose. Tačiau net ir pasibaigus vasarai veiklų gryname ore netrūksta. Nuo žvaigždžių stebėjimo iki rudeniškų piknikų ar žygių – štai septynios idėjos, kaip paįvairinti laisvalaikį ir daugiau laiko praleisti lauke. 1. Leiskitės į žygį dar neatrastu pažintiniu taku Kada paskutinį kartą […]

Kasdien po miestą judame skirtingai. Vieną dieną renkamės viešąjį transportą, kitą – automobilį ar dviratį, o dalį kasdienių kelionių įveikiame tiesiog pėsčiomis. Kartais užtenka išlipti keliomis stotelėmis anksčiau ar automobilį palikti kiek toliau, kad įprastoje dienoje atsirastų ir daugiau žingsnių. Kad skirtingus judėjimo būdus Vilniuje būtų paprasčiau derinti tarpusavyje, atsirado naujoji JUDU programėlė. Vienoje vietoje […]

Vilnių sekmadienį užplūdo ėjikų banga – 11-ajame „Toyota Ėjime“ dalyvavo beveik 23 tūkstančiai žmonių. 5, 10 ir 25 kilometrų trasos dalyvius vedė per skirtingus sostinės veidus – nuo miesto centro ir architektūros iki parkų, miško takų ir mažiau žinomų gamtos kampelių. Renginys šiemet pasiekė ir naują dalyvių rekordą, dar kartą parodydamas, kad ėjimas Lietuvoje tampa […]

  Didžiausias Lietuvos sveikatingumo renginys – „Ėjimas“ skelbia datas ir vėl kviečia visus judėjimo entuziastus registruotis ir prisijungti prie šios šventės. Penktus metus organizuojamas renginys pavasarį vyks gegužės 18 dieną, o rudenį – rugsėjo 28 d. Dalyviai galės pasirinkti vieną iš trijų skirtingo ilgio trasų – 5 km, 10 km arba 25 km, kurios leis […]

Jau tradiciškai sekmadienį į Vilniaus gatves bei takus išžygiavo 22 tūkstančių ėjimo entuziastų. Renginio dalyviai, pasirinkę 5, 10 arba 25 kilometrų trasas, mėgavosi senamiesčio šurmuliu, Neries krantinių, Sapiegynės miško vaizdais. Be to, renginyje netrūko netikėtų susitikimų.

Rugsėjo 29 d. Vilniuje vėl skambės šimtų žingsnių ritmas – į miesto gatves bei parkus žengs apie 20 tūkst. ėjikų. Nemokamame renginyje šeimos, draugų ir kolegų kompanijos įveiks 5, 10 ir 25 km atstumus bei mėgausis ne tik vienas kito kompanija, trasomis, bet ir pramogomis.

Ėjimas yra vienas iš efektyviausių būdų palaikyti sveikatą, stiprinti raumenis ir gerinti bendrą fizinę būklę. Tačiau bet kokia fizinė veikla gali sukelti raumenų nuovargį ir skausmą. Būtent todėl sportininkų pokalbiuose vis dažniau išgirsite trumpinį BCAA. Tad išsiaiškinkime, ką reiškia šios raidės ir kokią naudą jos neša ėjikams?

Ankstyvas ruduo – puikus metas praleisti laiką lauke ir prieš žiemą galutinai pasipildyti vitamino D atsargas. Vienas smagiausių būdų tai padaryti – žaidžiant. Jei tai orientacinės varžybos, tai bus ne tik smagi, bet ir protą ugdanti veikla. Ėjimo parteriai „Vidal“ siūlo šias žaidynes paversti dar smagesnėmis ir į jas įtraukti visų mylimus guminukus. Štai jų […]

„Elephant“ krekeriai – ne tik gardus ir greitas užkandis žygiuose, tačiau ir puikus patiekalų pagardas. „Elephent“ komanda dalijasi trimis receptais, kurių nepakeičiamu ingredientu tampa šie nuostabūs krekeriai. Ruoškite, pakuokite ir drąsiai įsidėkite į savo kitą žygį-pikniką.

Ieškantiems būdo, kaip be didelių investicijų pagerinti savo fizinę formą, atsakymas – ėjimas. Tai vienas paprasčiausių ir specialios įrangos nereikalaujančių būdų pradėti daugiau judėti. Štai 15 ėjimo naudų, kurios jus įkvėps iš spintos traukti batus ir išeiti į lauką!