Neretą bėgiką ar dviratininką galima išgirsti burbant, kad ėjimas, visai ne judėjimas – juk jo metu raumenys tiek daug nedirba. Jie neklysta. Iš dalies. Ėjimas yra judėjimas (tiksliau, žmogui viena paprasčiausių ir natūraliausių judėjimo formų). Nors ėjimo metu kūnas dirba ne taip intensyviai, kaip bėgant, minant dviratį ar plaukiant, net ir ėjimą galima paversti treniruote. 

Nustebsite, kiek pratimų, kuriuos galima atlikti einant, pasiūlė sveiko sporto klubo kineziterapeutės Dovilė Stankutė ir Gertrūda Šileikytė.

Prieš kitą ėjimą, prisiminkite šiuos pratimus ir įprastą pasivaikščiojimą paverskite mankšta! 

Sporto klubas Alfa steps yra paremtas olimpine patirtimi, kai sportas ir medicina dirba darnoje, siekiant užtikrinti klientui didžiausią efektyvumą ir naudą. Turėdami klausimų dėl savo fizinio aktyvumo ir sporto, būtinai kreipkitės į specialistus.

Projektas bendrai finansuojamas Vilniaus miesto savivaldybės biudžeto lėšomis ir Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.