Rudens žingsnių maršrutai Vilniuje: atrask spalvas, parkus ir paslėptus miesto kampelius Ruduo sostinėje – tai metas, kai miestas nusidažo auksinėmis, oranžinėmis ir raudonomis spalvomis, o kiekvienas pasivaikščiojimas tampa tikra rudens terapija. Šiemet vilniečiams ir miesto svečiams pristatomi trys specialiai paruošti rudens žingsnių maršrutai, kurie padeda atrasti miesto klasikas, gamtą ir mažiau žinomas vietas. Ruduo Vilniuje […]

Vilnių sudrebinusio „Toyota Ėjimo“ dalyviai ne tik žingsniavo ir įveikė pasirinktas 5 km, 10 km ir 25 km distancijas, bet ir mėgavosi miesto ir gamtos harmonija. Prieš 4 metus nuo Seimo rūmų aikštės pajudėjo 7 tūkstančiai ėjikų, o šiandien jų jau 23 tūkstančiai! „Toyota Ėjimas“ 9 kartą džiugina Vilnių, o organizatorius džiugina ištikima bendraminčių minia, […]

Sekmadienį sostinės gatves ir parkus užlies dešimtys tūkstančių ėjikų ir dešimtys tūkstančių emocijų. Didžiausias Lietuvoje nemokamas ėjimo renginys „Toyota Ėjimas“ suburs 20 tūkst. dalyvių – šeimų, draugų, kolegų ir bendruomenių. 5, 10 arba 25 kilometrų trasos suteiks progą ne tik atrasti šarmingiausias miesto vietas, bet ir leis visą dieną mėgautis įvairiomis veiklomis bei pramogomis. Įspūdžių […]

Jau šį sekmadienį, rugsėjo 28 d. „Toyota Ėjimo“ organizatoriai kviečia atrasti Vilnių savo kojomis ir savo tempu: galima rinktis iš trijų skirtingų ilgių trasų: 5, 10 ar 25 km. Klausimas, kuris dažnai neduoda ramybės dalyviams: „kaip maitintis, kad ėjimas būtų malonumas, o ne kančia“? Nesvarbu, ar ruošiatės eiti 5 ar net 25 kilometrus, skysčiai ir […]

Kasdien mūsų galvoje prasisuka tūkstančiai minčių. Dauguma jų kyla spontaniškai, be sąmoningo pastangų įsikišimo – tai vadinamos automatinės mintys. Jos būdingos visiems žmonėms, bet dažniausiai mes jų neatpažįstame ir nesusimąstome, kaip jos paveikia mūsų kasdieninę emocinę gerovę. Kartais mūsų automatinės mintys gali būti nenaudingos mums patiems, todėl svarbu išmokti atpažinti ir keisti destruktyvius ar trikdančius […]

Sportuojant ir einant ilgesnius atstumus, vanduo tampa ne tik būtinu elementu, bet ir gyvybės eliksyru. Neatsitiktinai sakoma, kad be maisto žmogus gali išgyventi savaites, tačiau be vandens – vos kelias dienas. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl vanduo yra ypatingai svarbus sportuojantiems ir keliaujantiems bei kodėl „Neptūno“ vanduo yra puikus pasirinkimas. Vandens reikšmė kūnui Mūsų kūnas sudarytas iš […]

Šiuolaikinis pasaulis verčia mus nuolat skubėti, o mūsų smegenys nuolat „virkšina“ milžiniškus informacijos srautus. Vis daugiau tyrimų rodo, kad ėjimas gali pozityviai paveikti ir mūsų psichinę sveikatą. Bet ar kada pagalvojote, kad ne mažiau svarbu kur einame? Mokslininkai sako, jog ėjimas miesto gatvėmis ir miško takeliais mūsų smegenyse sukuria skirtingus efektus. Miestas – proto treniruotė, […]

Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad ėjimas yra paprasčiausias dalykas pasaulyje – juk visi tai darome nuo vaikystės. Tačiau šis natūralus judėjimo būdas slepia kur kas daugiau, nei tik kelionę iš taško A į tašką B. Įvairios ėjimo technikos skiriasi ne tik tempu, bet ir tikslais – vienos skirtos sveikatai, kitos sportui, o dar kitos […]

Sekmadienį Vilniuje vykęs „Toyota Ėjimas“ priartino žmones prie gamtos: nuo Nepriklausomybės aikštės žygeiviai leidosi pro lietaus atgaivintus Filaretų medžius, ramiai čiurlenančią Vilnelę Belmonte ir Neries krantines. Daugiau nei 17 tūkstančių dalyvių pasirinko 5, 10 ar 25 km trasas. Jie ėjo ne tik dėl judėjimo – jie ėjo dėl savęs: dėl ramybės, pokalbių ir to vidinio […]

Ruošiatės įveikti 5, 10 ar net 25 kilometrus? Sveikinimai! Bet nepamirškite – ne tik kojos, bet ir skrandis turi būti pasiruošęs. „Narvesen“ parduotuvėse galite rasti visko – nuo sotumo iki greitos energijos. Tad ką valgyti, kad žygis būtų sėkmingas ir, žinoma, linksmas? Štai keletas pasirinkimų pagal trasos ilgį ir kompanijos sudėtį! Pagrindinis patiekalas prieš ilgesnę […]